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Heute habe ich dir wieder eine kleine Meditation zusammengestellt.

Wenn du dich manchmal lost und überfordert fühlst, sieh es dir nach und finde den Weg zurück in deine innere Mitte. Dort liegt die Quelle deiner Liebe, Kreativität und Kraft.

Ich wünsche dir ganz viel Freude.

anna

Diese Folge richtet sich heute an diejenigen sportbegeisterten Menschen, die manchmal gar nicht genug bekommen können.

Dein Training - egal ob Gym oder Ausdauer, Wettkampf oder Morgenrunde - verfolgt einen bestimmten Grund. Du hast ein Ziel! Du möchtest etwas damit erreichen! Es gehört zu dir, wie eine das tägliche Zähne putzen.

Und auch ich bin bei dir, dass Sport so wichtig ist um uns selbst zu regulieren, auszugleichen unseren Körper fit für unser wundervolles Leben zu halten.

Und dann kommt da dieser Gedanke. Eine Beobachtung in meinen Trainings. Eine Bemerkung so ganz neben bei.

Warum läuft dieser Mensch eigentlich die...

Wenn du den Verstand verlierst, hast du die Chance die größte Erfahrung ever zu machen.

Du kommst aus dem Kopf in den Körper und erlebst dich plötzlich auf eine ganz neue sanfte Art und Weise, statt Willenlos zu reagieren und unbewusst zu handeln.

Wenn du den Verstand verlierst, fängst du an die Sinne zu benutzen, deine feinen Antenne in die Umwelt zu stecken und zu spüren, lauschen, fühlen, schmecken und zu sehen.

Ich bin davon überzeugt, dass wir diesen Gefühlen wieder mehr Beachtung in unserem Leben schenken müssen. Dadurch entsteht Achtsamkeit, der Schlüssel für eine bewusste und gesunde Lebensführung.

Ich...

Wir sind richtig schnell mit Erklärungen, Lösungen und neuen Möglichkeiten!

Doch was ist, wenn es darum gerade gar nicht geht. Es gibt gerade keine Lösung, es gibt keinen Weg, es gibt noch nicht mal die Ahnung von einem Schritt.

Was nun?

Bleiben!

Bleiben an einem Ort wo Nichts ist. Nur du!

Und das ist mehr als genug.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie wichtig es ist genau diesem Raum zu feiern.

Der Raum, wo nichts mehr ist und noch nichts neues da ist.

Wie unbequem, wie hart, aber wie Lebensnotwendig.

Denn hier entsteht Wachstum.

Dein Wachstum.

Dein...

Heute nehme ich dich mit in meine Arbeit und teile mit dir, warum für mich Training, physikalische Therapie und energetische Arbeit mittlerweile so untrennbar miteinander verbunden sind.

Weil ich selbst immer mehr meinen Impulsen vertraue und mein Verständnis von ganzheitlicher Körperarbeit und somatischem Coaching lebe konnte ich diese wundervolle Kundenrückmeldung erhalten.

Wir hatten eine Ausgangsituation die eigentlich super war.

- regelmäßiges Training, Eigenmotivation
- gesunder Lebensstil
- mentale Balance
- regelmäßige Auszeiten und METime
- Bemer Therapie seid 1 Jahr für unterschiedliche Indikationen (Regeneration, Narbengewebe, Verdauung, Blase)

Dann eine ganz persönliche Nachfrage. "Anna, Warum habe ich das (Thema) eigentlich und...

SOS Notfallfolge für Tage, wo die Sonne dir gerade nicht über dein Gesicht streicheln kann.

Wir sind oft Meister darin, rumzueiern, wegzuducken, abzulenken oder die Dinge zu vertagen.

Es liegt in unserer Verantwortung unser Leben zu rocken und gleichzeitig ist es manchmal so schwer uns selbst zu halten, Mut zu geben, Dinge durchzustehen und wirklich präsent im Kontakt mit uns selbst zu sein.

Sei mit all dem was dich umgibt! Halte dich mit dem was dich umgibt! Trage dich mit dem was dich umgibt!

Und benutze nicht andere Menschen, Social Media, Medikamente oder Essen damit, das es dir wieder gut...

In der letzten Woche habe dich ein bisschen Teil haben lassen an meinem Weg, an meinen Herausforderungen und an meinem "Wie sieht das eigentlich bei Anna aus".

Auf dem Weg hin in unsere Gesundheit auf körperlicher und seelischer Ebene kommen wir nicht umhin, in ein paar Ecken unserer Selbst zu schauen.

Ich teile mit dir meine Gedanken, warum ich als Trainerin meinen Blick wechseln musste um den Körper auf ganzheitlicher Ebene betrachten zu können.

Schmerz der entsteht, weil er durch unseren Lebensstil hausgemacht ist und Scherz der entsteht, weil wir Dinge unterdrücken, verstecken, nicht sehen können oder wollen lähmt uns....

In der heutigen Podcastfolge geht es mal um einen Einblick in die klassische Trainingsteuerung.

Mir begegnet im Alltag oft eine Unsicherheit oder Vorsicht aber auch ein Übermaß an Leistungsabfrage im Training.

Für mich ist die Grundlage IMMER ein gesundes und gutes Körperbewusstsein. Darüber habe ich in der letzten Folge gesprochen. Denn aus diesem Körpergefühl heraus ist es mir möglich die Nuancen meiner LEistungsfähigkeit überhaupt wahrzunehmen und in meinem Training einen gezielten Trainingsreiz zu setzen.

Egal ob es um Kraftzuwachs geht, Herzkreislauf Training, Fettverbrennung, Bodyshaping oder einfach nur mentaler Ausgleich. Du setzt die Vorzeichen und gestaltest.

Denn Training hat den Anspruch...

Hallo du schöner Mensch.

Meine heutige Podcastfolge trägt heute einen sehr provokanten Titel - das ist mir bewusst. Und gleichzeitig steht auch heute wieder eine Einladung dahinter mit dir selbst in den Kontakt zu kommen und dich zu fragen, Wie oft komme ich eigentlich über Bewegung in den Kontakt mit meinem Körper? Wie kann ich mich durch Bewegung selbst erfahren und eigentlich spüren, wie es meinem Körper geht und was er ggf braucht?

Lass dich durch meinen Impuls gern in einen neuen Erfahrungswert schubsen und lass mich wissen, wie fühlt sich dein Körper an, wenn du ihn bewegst. Wieviel Hunger,...

JETZT ist nicht die Zeit um Neujahrsvorsätze auf den Weg zu bringen!

Mit der heutigen Podcastfolge starten wir in ein weiteres bewusstes Jahr und ich freue mich sehr mit dir über ein ganz wichtiges Thema zu plaudern.

Anhand von 3 ganz gezielten Fragen entlarven wir den Background deiner Neujahrswünsche und schauen uns an warum jetzt, am 1.1., mitten im Winter ein gut gemeinter Vorsatz nur nach hinten losgehen kann.

Als natürliche Wesen, als Teil von Mutter Erde begehen wir damit ein Eigentor. Gegen den Rhythmus, gegen den Fluss, gegen den natürlichen Verlauf von Aktion und Regeneration versuchen wir mitten im...