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In der heutigen Podcastfolge geht es mal um einen Einblick in die klassische Trainingsteuerung.

Mir begegnet im Alltag oft eine Unsicherheit oder Vorsicht aber auch ein Übermaß an Leistungsabfrage im Training.

Für mich ist die Grundlage IMMER ein gesundes und gutes Körperbewusstsein. Darüber habe ich in der letzten Folge gesprochen. Denn aus diesem Körpergefühl heraus ist es mir möglich die Nuancen meiner LEistungsfähigkeit überhaupt wahrzunehmen und in meinem Training einen gezielten Trainingsreiz zu setzen.

Egal ob es um Kraftzuwachs geht, Herzkreislauf Training, Fettverbrennung, Bodyshaping oder einfach nur mentaler Ausgleich. Du setzt die Vorzeichen und gestaltest.

Denn Training hat den Anspruch...

Hallo du schöner Mensch.

Meine heutige Podcastfolge trägt heute einen sehr provokanten Titel - das ist mir bewusst. Und gleichzeitig steht auch heute wieder eine Einladung dahinter mit dir selbst in den Kontakt zu kommen und dich zu fragen, Wie oft komme ich eigentlich über Bewegung in den Kontakt mit meinem Körper? Wie kann ich mich durch Bewegung selbst erfahren und eigentlich spüren, wie es meinem Körper geht und was er ggf braucht?

Lass dich durch meinen Impuls gern in einen neuen Erfahrungswert schubsen und lass mich wissen, wie fühlt sich dein Körper an, wenn du ihn bewegst. Wieviel Hunger,...

JETZT ist nicht die Zeit um Neujahrsvorsätze auf den Weg zu bringen!

Mit der heutigen Podcastfolge starten wir in ein weiteres bewusstes Jahr und ich freue mich sehr mit dir über ein ganz wichtiges Thema zu plaudern.

Anhand von 3 ganz gezielten Fragen entlarven wir den Background deiner Neujahrswünsche und schauen uns an warum jetzt, am 1.1., mitten im Winter ein gut gemeinter Vorsatz nur nach hinten losgehen kann.

Als natürliche Wesen, als Teil von Mutter Erde begehen wir damit ein Eigentor. Gegen den Rhythmus, gegen den Fluss, gegen den natürlichen Verlauf von Aktion und Regeneration versuchen wir mitten im...

Vor ein paar Jahren ist mir es selbst um dir Ohren geflogen und ich ertappe mich im Alltag ganz oft dabei mich zu überprüfen. Wann mach ich eigentlich wirklich Pause?

Ganz oft wechsel ich "nur" die Tätigkeiten, tue etwas anderes und habe quasi damit ja eine Pause geschaffen. Geht es dir auch so?

Aber wann gönn ich mir eigentlich eine Pause? Eine wirkliche. Eine die dich erholen lässt. Regeneriert. Auflädt.

Ich lade dich ein, auch mal einen Alltagscheck zu machen und zu schauen, wann solche Zeitfenster bei dir parat sind.

Und dann fällt mir gerade dieses Bild ein: Die berühmte...

Es ist wieder Zeit für eine bisschen Ruhe - für einen Impuls der dich nach innen führt - hin zu deinem eigenen Licht.

Ich lade dich ein zu einer weiteren Meditation in meinem Podcast, bei der du wieder einen Raum betreten kannst, um dich selbst zu erfahren. Beginne mit einem sanften Blick auf dich und schau einfach was sich zeigen mag. Alles kann Nichts muss.

Ich wünsche dir eine wundervolle Zeit mit dir und deinem Licht, deiner Liebe und deinem Frieden in dir.

Fühl dich von Herzen umarmt
anna

Kennst du das auch, dass du nach einem Bussy Day oder einer ganzen Chaos Woche garnicht weißt wo dir der Kopf steht?

Du kannst dir auf die Schulter klopfen und bist stolz dass du alles geschafft hast?!

Und gleichzeitig merkst du, das dein Herz dir bist zum Hals schlägt und dann Kopf im Nachbrummen ist. Du bist dir bewusst das es nicht die Vorfreude auf Feierabend oder Wochenende ist.

Lass den Wind durch deine Haare wehen und dir sagen, dass manche Dinge so nah liegen um sich runterzufahren, in den Kontakt mit sich selbst zu kommen und ganz bewusst und...

Hallo du wunderschöner Mensch. Willkommen in meinem Podcast der dich berührt, inspiriert und in Bewegung bringt - in deinem Körper und in deiner Seele.

Ich teile heute mit dir meine Gedanken zu einem sehr wichtigen Thema mit dir - der Liebe.

Dem Aspekt der tief in uns verankert liegt und von soviel Äußerlichkeit und Materie überlagert wird, dass wir sie gar nicht mehr wahrnehmen können.

Ich gehe mit dir durch die 5 Aspekte der Liebe und spreche mit dir darüber, wie sie in deinem Alltag Platz finden können.

Für dich, als Fundament für deinen weiteren bewussten Weg hin zu dir...

Nope! Niemand ist unsportlich!

Wir haben es bloß nicht gelernt uns mit Bewegung selbst anzuleiten und unseren Körper wirklich zu nutzen, so wie er es braucht, wir es brauchen.

Heute habe ich diesen Satz wieder gehört. Von einer Frau, die "nur" spazieren geht - wie sie sagt.

Es ist nicht das erste mal das ich diesen Satz höre. Und jedes Mal versetzt er mir einen kleinen Stich ins Herz. Mich macht es traurig, dass scheinbar so wenig Menschen wirklich wissen, dass ihr Körper die Eintrittskarte für ihr Leben hier auf Erden ist. Die Eintrittskarte um zu erleben, zu fühlen, zu...

Ich brauchte eine Woche Pause. Ich konnte Nichts erschaffen, war mit mir beschäftig, mit mir überfordert, mit mir im Kontakt.

Es ist mittlerweile ein wichtiger Wegweiser für mich geworden, darauf zu hören und zu vertrauen, in welcher Energie ich bin, um meinen Alltag zu gestallten. Du kennst es bestimmt für dich selbst: Manchmal flutscht es und manchmal würgst du dir ein ab und zerhirnst alles bis ins Detail.

Ich möchte dich mitnehmen in meine letzte Woche, wo gefühlt Nichts ging, weil ich im Kontakt mit mir selbst war, ein stiller Beobachter, ein wahrnehmen auf allen Ebenen meines Da seins und...

Deine Füße sind immer am richtigen Fleck. Und genau da wo sie stehen bist immer auch Du.

Als ich diesen Satz hören durfte wurde mir mal wieder bewusst, wie leicht es eigentlich sein kann immer wieder in Achtsamkeit und Präsenz mit sich selbst in Verbindung zu treten und so einen inneren Draht zu sich selbst zu bekommen.

Ich bin davon überzeugt, dass hierin so ein großes Geschenk liegt deinen Alltag immer wieder auf den jetzigen Moment runter zu brechen und sich zu fragen: Was ist gerade in mir los? Wo bin ich? Und wo will ich eigentlich hin? Weil hier...